چای سبز- madaranemrooz.ir

معرفی نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان مهمترین عامل بازسازی سلول های بدن و نابودی رادیکال های آزاد است. رادیکال های آزاد موجب ضعف سیست ایمنی بدن می شوند. به همین جهت رادیکال های آزاد نقش موثری در سلامت بدن دارند. در ادامه این مقاله نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان را معرفی می کنیم:

آنتی اکسیدان ها از موارد زیر جلوگیری می کنند:

  • سرطان
  • دیابت
  • آسیب های مغزی
  • پیری زودرس
  • مشکلات عضلانی
  • آسیب های چشمی
  • آلزایمر
  • و…

میوه ها و سبزیجات زیادی، منبع غنی آنتی اکسیدان هستند که شامل: بروکلی، فلفل دلمه، مارچوبه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کاهو، توت فرنگی، زغال اخته و … می شوند.

نوشیدنی های حاوی آنتی کسیدان

چای ها و دمنوش های گیاهی زیر منابع غنی از آنتی کسیدان هستند:

چای سفید

چای-سفید-madaranemrooz.ir

به جرات می توان گفت غنی ترین مبنع آنتی اکسیدان در میان چای ها، چای سفید باشد. این نوع چای، مانند چای سیاه، چای سبز، اولانگ از برگ چای است با این تفاوت که بر روی این برگ پردازشی صورت نمی گیرد.

چای سبز

چای-سبز-madaranemrooz.ir

در چای سبز نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین وجود دارد که مانع تشکیل لخته خون می شود. همچنین خطر ابتلا به سرطان و آترواسکروز را کاهش می دهد.

آترواسکروز: تجمع رسوبات چربی و سایر مواد در سرخرگ ها، موجب تنگی آن ها می‌شود و عبور جریان خون دشوار می گردد. به این حالت “تَصَلُّبِ شَرایین” یا همان “آترواسکلروز” می‌گویند.

به علت تداخل چای سبز با برخی داروها، اگر داروی خاصی مصرف می کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

چای ماچا

چای-ماچا-madaranemrooz.ir

این نوع چای از خانواده چای سبز است. اما نسبت به چای سبز، حاوی مقادیر بیشتری از آنتی اکسیدان است. چای ماچا بهترین گزینه برای تقویت حافظه و افزایش متابولیسم بدن است.

چای اولانگ

چای-اولانگ-madaranemrooz.ir

خاصیت آنتی اکسیدان چای اولانگ نسبت به چای سفید و سبز کمتر است. با این حال می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های قندی باشد. به همین جهت باعث کاهش کلسترول خون می شود و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند.

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *